シンスプリント、アキレス腱炎、捻挫後の後遺症、足底腱膜炎、ランニングによる膝痛・腰痛・股関節痛など

ランニングによるアキレス腱炎の痛みが治らない方の治療方法

 
アキレス腱の痛いランナーの方の改善報告
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木城拓也
理学療法士の国家資格を保有しています。 2011/4〜2014/ 3まで『医療法人社団慶優会 増本整形外科クリニック』、2014/12〜2017/12まで『医療法人社団明由会 今給黎整形外科クリニック』で理学療法士として勤務していました。 イタリアの医者と理学療法士が考案した『筋膜マニピュレーション』という国際コースを2016年8月に全て修了しています。 2018年10月より『青山筋膜整体 理学BODY』を開業し、筋膜調整により体の痛みで悩んでいる方に施術を行なっています。
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  • 走ると踵の上が痛い
  • 最近は歩いたり階段を昇り降りするだけでアキレス腱が痛い
  • 病院に行くとアキレス腱周囲炎と診断されて、電気をかけたけど、全くよくならない
  • 来月ハーフマラソンなのに・・・

 

辛いですよね。

 

私も学生時代大会前に怪我をして、練習したいのにできなかった経験があるのでお気持ちよくわかります。

 

アキレス腱が痛い方からよく聞くのが、

 

「病院や整骨院で、アキレス腱のストレッチやマッサージを教わったので毎日やっています」

「電気治療も週に数回受けています」

というお話。

 

でもマッサージや電気治療をしても、翌日には戻ってしまいますよね

 

ストレッチはむしろそれ自体が痛くないですか?

 

そうなんです。

 

ストレッチやマッサージはあくまで対症療法。

※対症療法とは、障害の原因を取り除くのではなく,病気によって起きている症状を一時的に和らげたり、なくしたりする治療法

 

その場では少し楽になっても結局また痛くなってしまいます。

 

じゃあどうしたらいいのー?

Aさん

 

アキレス腱の痛みの根本的な改善には、筋膜調整が非常に有効です。

 

私はアキレス腱の痛い方に対して筋膜の調整を日々行っており、概ね結果も良好です。

 

そこで、今回はアキレス腱の痛みが筋膜調整で改善したマラソンランナーの方の報告をさせていただきます。

 

ランニングによるアキレス腱炎が治らないのはなぜか?

アキレス腱炎

 

一般的なアキレス腱炎の方の痛みの原因は▼のような流れだと言われています。

 

(※ランニング中だと、足が着地してから蹴りだすまでの間に負荷がかかり続けますので、余計にアキレス腱炎に状態です。)

 

冒頭でも書きましたが、このアキレス腱炎に対して、病院や治療院では▼のような治療が行われています。

  • アキレス腱やふくらはぎのマッサージ
  • アキレス腱やふくらはぎに対して電気治療
  • アキレス腱やふくらはぎに対して鍼治療

 

確かにこれ、その場は少し楽になりますよね。

でもすぐに戻ってしまいませんか?

走ろうものなら、もう全てなかったことのようになってしまいます。

でもじゃあどうしたらいいんですか?

Aさん

 

ふくらはぎを治療してもなかなかアキレス腱の痛みが治らないのは、実はふくらはぎの筋肉が張ってしまう原因が、もっと離れた他のところにあるからなんです。

そのふくらはぎの筋肉が張ってしまう原因を、しっかり見つけだしそこを改善しないことには、アキレス腱炎は治りません。

 

ランナーのアキレス腱の痛みを治すにはどうしたらいいの?

 

私は走り過ぎだからアキレス腱炎になったんですかね?

Aさん

 

これもよくランナーの方に言われます。ですがこれが全てではありません。

だって考えてみてください。

オリンピックに出てるマラソン選手、みんなアキレス腱炎ですか?

 

あなたより確実にたくさん走っているオリンピック選手が、アキレス腱炎じゃない。

つまり、『走った量=アキレス腱の痛み』ではないということです。

 

じゃあ私のアキレス腱炎は何が原因なんですか?

Aさん

 

 

私は、アキレス腱から少し離れたところにある筋膜が原因である可能性が高いと考えています。

 

なるほど・・・。でも離れたところの筋膜って具体的にどこですか?

Aさん

 

どこの部位の筋膜が原因かというのは、人それぞれ過去の怪我の部位や、スポーツ歴、体の使い方が違うので一概には言えません。

膝や股関節の周りの筋膜、もしかしたら骨盤や腰や反対の足の筋膜が原因かもしれません。

 

私はその本当の原因となっている筋膜を見つけ出し、そこに対して筋膜調整を行うことができます。

これにより、アキレス腱炎の方の痛みが改善できたケースを数多く経験しました。

 

筋膜調整に関しては▼のアニメーション動画で簡単に説明していますので、こちらをご覧ください。

 

 

ランニングによるアキレス炎の痛みが筋膜調整の治療によって改善したケース

 

マラソンが趣味というランナーのUさん

以下、Uさん談

10/15にハーフマラソン、12/3にフルマラソンなんです。

 

なのに最近アキレス腱が痛くて走るどころか、階段の昇り降りでも痛みが出るようになってしまいました。

 

左のアキレス腱をかばっているせいか、最近は右の膝も走ると痛みが出ます。

 

来週のハーフは最悪あきらめてもいいけど、12月のフルは絶対出たいので、練習期間も考えるとなるべく11月までには完全に治したいです。

とおっしゃっていました。

 

実際にUさんのアキレス腱の状態を確認すると

 

アキレス腱腫れ

アキレス腱部分がぷっくっと腫れあがっていました。

 

画像だとわかりずらいですが、普段診るアキレス腱炎の中でもここまで腫れているケースはなかなか珍しかったので、これで来週ハーフマラソンに出ようとしていたことに驚きました。

 

痛い動きを伺うと、階段を降りる時が痛いとのことだったので、実際に動きを見させていただくと・・・

 

 

普通に降りると痛いので、最近は横向きで降りているとのことでした。

 

正直この状態で来週20Kmも走ろうとしている、Uさんのランナーとしての気持ちの強さに感服いたしました。

 

次にUさんの過去のケガの経験を細かく聞いていくと

 

10年以上前から慢性的に腰痛があり、半年前くらいに左膝を痛めているとのことでした。

 

筋膜の硬さは過去に痛めたところの周りにできやすいので、腰・左膝を中心に下肢の筋膜の硬さをチェックしていきました。

 

すると▼の図の位置に筋膜の硬さが見つかりました。

Uさん 筋膜

 

ここを入念に筋膜調整していきます。

 

すると・・・

 

アキレス腱腫れ消失

 

なんとアキレス腱部の腫れが消失しました。

 

1回の施術でここまで腫れが引くとは・・・。正直私も驚きました!

 

階段を普通に降りてもらっても

アキレス腱炎Uさん階段降り施術後

 

痛みがでなくなりました。

 

ひとまず筋膜調整は成功です。

 

ただし、まだ数日たってまた痛くなる可能性もあるので、後日1度軽く走ってみてから、来週のハーフマラソンをどうするかは決めましょう、ということでお話をさせていただきました。

 

1週間後・・・

 

Uさんから連絡がありました。

 

以下、内容

先日は大変お世話になりました。
施術していただきありがとうございました。
土、日、月と休んで水曜日に7キロを走り、特に問題はありませんでした。
そして今日、ハーフマラソン完走しました(≧∇≦)
少し、違和感はありましたが、腫れもなくペースもいい感じで走りきれました。
本当にありがとうございました。

 

なんと無事ハーフマラソン走れたそうです。

 

まだ少し違和感が出てしまったようですが、1回の施術でとりあえずハーフマラソン完走できたようでよかったです。

 

他にも▼に筋膜調整でアキレス腱炎の方が改善した事例や、アキレス腱炎に関することを書いています。

 

まとめ

しつこいようですが、アキレス腱の痛みには筋膜調整が有効です。

 

  • 自分でストレッチやマッサージをしてもなかなかアキレス腱の痛みが良くならない方
  • 病院や整骨院に行ってもまだ痛いという方
  • 来週のハーフマラソンや試合にどうしても出たいというスポーツ選手の方

 

力になれる自信があります。

 

ぜひ1度私の筋膜調整を受けてみてください。

 

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木城拓也
理学療法士の国家資格を保有しています。 2011/4〜2014/ 3まで『医療法人社団慶優会 増本整形外科クリニック』、2014/12〜2017/12まで『医療法人社団明由会 今給黎整形外科クリニック』で理学療法士として勤務していました。 イタリアの医者と理学療法士が考案した『筋膜マニピュレーション』という国際コースを2016年8月に全て修了しています。 2018年10月より『青山筋膜整体 理学BODY』を開業し、筋膜調整により体の痛みで悩んでいる方に施術を行なっています。
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