懸垂で腕が痛い人必見!原因や対処法・痛みなく行う方法まで徹底解説!
「懸垂をすると腕が痛い!」 「どうすれば痛くなく懸垂ができるの?」 このように懸垂による腕の痛みで悩んでいませんか? 近年の筋トレブームの中で、背中のトレーニングとして懸垂を行う方も多くいらっしゃると思いま...
「懸垂をすると腕が痛い!」 「どうすれば痛くなく懸垂ができるの?」 このように懸垂による腕の痛みで悩んでいませんか? 近年の筋トレブームの中で、背中のトレーニングとして懸垂を行う方も多くいらっしゃると思いま...
ダンベルを使って筋トレを始めたが、手首が痛くなってしまった。 ダンベルで肩や腕を鍛えたいが、手首が痛くなるから続けられない。 ダンベルで手首が痛くなったが、どう対処したら良いか分からない。 このよう悩みありませんか? ダ...
テニスは運動量が多く、関節の動く幅も大きなスポーツです。 そのため、準備運動が不十分だったり、最近始めたばかりの初心者の方の中には、テニスで怪我をしてしまう方も少なくありません。 怪我をしてしまったかもしれないが、どんな...
ベンチプレスをしていると、手首が痛くなってしまう。 手首が痛くてベンチプレスができないのが困る。 フォームが悪いのかもしれないが、どう直して良いか分からない。 このような悩みありませんか? ベンチプレスで手首が痛くなる場...
「ベンチプレスをやると肘が痛い!」 「痛みがなかなか治らないけど危険なの?」 このようなベンチプレスによる肘の痛みで悩んでいませんか? トレーニングのたびに痛みがでるとモチベーションも下がってしまいますよね。  ...
「懸垂をすると肘が痛い!」 「休みの期間を作っても痛みが再発する」 このような懸垂による肘の痛みで悩んでいませんか? 懸垂は環境さえあればトレーニング初心者でも取り組みやすく、効果的な運動です。 ですが、懸...
腕立て伏せしていると、肘が痛くなってきて続けられない。 腕立てをすると肘が痛くなるが、腕を鍛えるのを止めたくない。 このような悩みありませんか? 腕立て伏せは肩や肘、胸の筋肉を使い、鍛えるための種目ですが、正しいフォーム...
腹筋を鍛えたくて腹筋ローラーを使い始めたが、腕が痛くなってしまった。 腹筋ローラーをしているが、腕ばかり筋肉痛になって腹筋が鍛えられるのか疑問だ。 このような悩みありませんか? 腹筋ローラーをやっていれば腹筋が鍛えられる...
ボルダリングをして終わった後に指が痛くなる。 少し痛いくらいだけど、このままボルダリングを続けて良いのか不安。 指が痛くて曲げることもつらい。 このように悩んでいませんか? ボルダリングは指と足の指で体を支えるため、指に...
腕立て伏せをすると、手首が痛くなって続けられない。 腕立てで手首が痛くなるのは、筋肉が弱いからかも。 このような悩みありませんか? もちろん、手首の筋力が弱いことも原因の1つかもしれません。 ですが、それだと手首の筋力が...