腕・手の痛み

懸垂で腕が痛い人必見！原因や対処法・痛みなく行う方法まで徹底解説！

「懸垂をすると腕が痛い！」「どうすれば痛くなく懸垂ができるの？」このように懸垂による腕の痛みで悩んでいませんか？近年の筋トレブームの中で、背中のトレーニングとして懸垂を行う方も多くいらっしゃると思いま...

ダンベルを使って筋トレを始めたが、手首が痛くなってしまった。ダンベルで肩や腕を鍛えたいが、手首が痛くなるから続けられない。ダンベルで手首が痛くなったが、どう対処したら良いか分からない。このよう悩みありませんか？ダ...

テニスは運動量が多く、関節の動く幅も大きなスポーツです。そのため、準備運動が不十分だったり、最近始めたばかりの初心者の方の中には、テニスで怪我をしてしまう方も少なくありません。怪我をしてしまったかもしれないが、どんな...

ベンチプレスをしていると、手首が痛くなってしまう。手首が痛くてベンチプレスができないのが困る。フォームが悪いのかもしれないが、どう直して良いか分からない。このような悩みありませんか？ベンチプレスで手首が痛くなる場...

「ベンチプレスをやると肘が痛い！」「痛みがなかなか治らないけど危険なの？」このようなベンチプレスによる肘の痛みで悩んでいませんか？トレーニングのたびに痛みがでるとモチベーションも下がってしまいますよね。 ...

「懸垂をすると肘が痛い！」「休みの期間を作っても痛みが再発する」このような懸垂による肘の痛みで悩んでいませんか？懸垂は環境さえあればトレーニング初心者でも取り組みやすく、効果的な運動です。ですが、懸...

腕立て伏せしていると、肘が痛くなってきて続けられない。腕立てをすると肘が痛くなるが、腕を鍛えるのを止めたくない。このような悩みありませんか？腕立て伏せは肩や肘、胸の筋肉を使い、鍛えるための種目ですが、正しいフォーム...

腹筋を鍛えたくて腹筋ローラーを使い始めたが、腕が痛くなってしまった。腹筋ローラーをしているが、腕ばかり筋肉痛になって腹筋が鍛えられるのか疑問だ。このような悩みありませんか？腹筋ローラーをやっていれば腹筋が鍛えられる...

ボルダリングをして終わった後に指が痛くなる。少し痛いくらいだけど、このままボルダリングを続けて良いのか不安。指が痛くて曲げることもつらい。このように悩んでいませんか？ボルダリングは指と足の指で体を支えるため、指に...

腕立て伏せをすると、手首が痛くなって続けられない。腕立てで手首が痛くなるのは、筋肉が弱いからかも。このような悩みありませんか？もちろん、手首の筋力が弱いことも原因の1つかもしれません。ですが、それだと手首の筋力が...