ランニングで足の裏が痛い人必見！原因と6つの対処法・予防法まで徹底解説

ランニングは手軽な上、ダイエットや健康に効果的な運動の1つですが、足の裏の痛みなどのトラブルも絶えないのが現状です。足の裏の痛みは、ランニング初心者だけでなく経験豊富なランナーにも起こりうる症状です。この記事では、足...

筋膜リリースでふくらはぎをほぐす！ローラーより効果的な方法を専門家が解説！

「硬いふくらはぎを柔らかくしたい！」「筋膜リリースってどうやってやるの？」このようにお悩みではありませんか？デスクワークや家事、育児での立ち作業などで張ってくるふくらはぎ、とてもつらいですよね。そん...

デスクワークしていると、ふくらはぎが痛くなってきた。デスクワークで足を使っていないのに、ふくらはぎが痛くなるのは何故だろう。こんな悩みありませんか？確かに、デスクワークでは足はほとんど動かさないので、ふくらはぎが痛...

産後のママは、出産時の傷の痛みや後陣痛、関節痛など、様々な「痛み」に襲われます。「交通事故だと全治3ヶ月相当」とも言われる産後の体のダメージ。赤ちゃんとの暮らしも、痛みがあっては辛いですよね。 &nbs...

産後のママは、出産時の傷の痛みや後陣痛、関節痛など、様々な「痛み」に襲われます。「交通事故だと全治3ヶ月相当」とも言われる産後の体のダメージ。赤ちゃんとの暮らしも、痛みがあっては辛いですよね。 &nbs...

痩せたくて縄跳びを始めたのに、足首が痛くなって続けられなくなった。運動不足を解消したくて縄跳びを始めたが、足首が痛くなって結局運動不足になっている。こんな悩みありませんか？このように、縄跳びで足首が痛くなってしまう...

「登山をしたら足が痛くなった」「足首が痛いけど原因がわからない」これらの問題で悩んでいませんか？登山は、初心者の方でも始めやすく運動不足の解消にもとても効果的な方法です。しかし一方で、...

運動不足解消のために縄跳びを始めたのに、ふくらはぎが痛くなって跳べなくなった。縄跳びでダイエットしたいけど、すぐふくらはぎが痛くなって続けられない。こんな悩みが原因で、家の隅っこで縄跳びを眠らせていませんか？このよ...

スノーボードは初心者から上級者、子供から大人まで楽しめるスポーツです。せっかくの機会だからたくさん滑ろう！と思う方も多いですよね。楽しく滑っていたのに「スノーボードをしたら足首が痛くなった！」と、つ...

「スポーツをしていて内くるぶしが痛む」「内くるぶしの骨が出っ張ってきて痛い」日常生活でこのような悩みはありませんか？『原因は何？』『いつまで痛みが続くの？』と不安にもなりま...