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キックボクシング名古屋で女性に人気の6店舗!ダイエット効果は?

「楽にダイエット効果を出す運動がしたい!」

こんな希望を叶えるのにオススメなのが、「キックボクシング」です。

 

今では、女優さんやモデルさんの間でもブームとなっているキックボクシングは、

そのイメージ通り、有酸素運動による脂肪燃焼効果が高いです。

 

それだけでなく、無酸素運動も加わるので筋トレ効果も一緒に得られるメリットがあります。

 

ただし、ダイエット効果が高い運動にも「デメリット」が存在します。

それを知らないまま行ってしまうと、ダイエット効果を得られなくなります。

 

本記事では、キックボクシングのメリット・デメリットを分かりやすく解説します。

それらを踏まえた上で、名古屋でオススメのキックボクシングジムをご紹介します。

ダイエット効果を得る為にも、あなたに合った店舗を選びましょう。

 

キックボクシングはダイエットに効果的?

キックボクシングは、ダイエット目的でスタートされる女性が多いです。

結論からお伝えすると、

  • 運動が続けられる人
  • 運動が好きな人

上記の項目に当てはまる人は、キックボクシングのダイエット効果が得られやすいです。

 

しかし、運動が苦手な人の場合は継続ができず、ダイエット効果が出せません。

つまり、運動が得意な人には向いているので、万人向けの運動とは言えません。

 

さらにキックボクシングを行うと、様々なデメリットも出てきます。

  • 継続しにくい
  • 筋肉質になりやすい
  • ダイエット効果が出るまで時間がかかる
  • アザができることもある

運動が苦手で上記の項目も当てはまると、運動の継続率が下がります。

その結果、キックボクシングによるダイエット効果が得られにくいです。

 

これらを踏まえて、ダイエット目的でキックボクシングを行うかは検討しましょう。

 

キックボクシング女性にうれしい4つの効果

キックボクシングは、有酸素運動×無酸素運動が組み合わさった運動です。

だからこそ得られる「うれしい4つの効果」があります。

  • ストレス発散
  • 運動不足の解消
  • 体幹が鍛えられる
  • 続ければダイエット効果も

それぞれ得られる効果を詳しく解説します。

 

ストレス発散

ストレス発散の為にも、運動×休息のバランスが大切です。

キックボクシングでは、パンチやキックでのミット打ちを行います。

ミット打ちを行うことで、ストレス発散に繋がり気分爽快になります。

 

ストレス発散が出来ると、交感神経の働きが活発になり、より運動効果を高めます。

さらに運動終了後は、リラックス効果も高まり、睡眠の質も良くしてくれます。

睡眠の質が良くなることで、疲労感が減り、ストレス発散の効果が高まります。

 

運動不足の解消

キックボクシングでは全身を万遍なく動かすので「運動不足の解消」も出来ます。

普段からデスクワークで長時間座っていると、体の筋力や柔軟性が大きく低下します。

 

体の筋力低下や柔軟性低下が起こると、体のたるみ、肩こりや腰痛の原因になります。

このようなことを防ぐ為にも、運動不足を解消することが必須です。

 

キックボクシングを行うと、筋トレ効果や脂肪燃焼効果が得られます。

その結果、体の筋力アップ、固かった部位の柔軟性アップにも繋がります。

 

体幹が鍛えられる

キックボクシングでは、パンチやキックの動作で不安定な姿勢が作られます。

不安定な姿勢をキープしながら運動を行うことで「体幹」の強化に繋がります。

 

キックボクシングで体幹が強化されると、

お腹の引き締め、下腹ぽっこりの解消、腰痛の緩和、姿勢が綺麗になる・・・

などの嬉しい効果が得られます。

 

続ければダイエット効果も

キックボクシングは、有酸素運動×無酸素運動の組み合わせになります。

両方の運動効果が得られるので、カロリー消費も非常に高いです。

さらに、体幹も鍛えられて姿勢も綺麗になるのでカロリー消費がより加速します。

 

カロリー消費が高まれば、ダイエット効果も得られやすくなります。

あとは、キックボクシングによる運動効果をちゃんと習慣化することが大切です。

キックボクシングは、ダイエット効果を得る要素をたくさん持っています。

 

キックボクシング【名古屋】おすすめ6店舗

続いては、名古屋でおすすめのキックボクシングの店舗をご紹介します。

あなたの目的に合った店舗を選びましょう。

 

PLUCK STUDIO

名古屋の上前津にあるキックボクシングジム「PLUCK STUDIO」

特徴として、運動初心者向けにキックボクシングを指導してくれるジムです。

レッスンプログラムも強度が低いクラスが多く、筋肉質になる心配がないので安心です。

 

料金プランは月額制になりまして「7000円ー9800円」にて利用が出来ます。

またパーソナルレッスンもあるので、あなたの目的に合った指導を受けられます。

キックボクシングが初心者で、強度の低い運動をしたい方にオススメのジムです。

 

ガイオジム

名古屋の今池にあるキックボクシングジム「ガイオジム」

特徴として、キックボクシング以外にもMMA(総合格闘技)のレッスンもあります。

クラスは、キッズクラスから初心者向け、上級者向けのクラスまで幅広く受けられます。

 

料金プランは、月額制にて「6600円ー11000円」から選んで通えます。

道具のレンタルサービスもあり、オプションで追加する事で手ぶらで通えます。

本格的に運動を行って、ダイエットしたい方におすすめのジムです。

 

リフィナス

全国に店舗を構えており、ささしまライブ駅近くにあるジム「リフィナス」

特徴として、ムエタイ出場経験などのあるプロトレーナーが指導してくれます。

ジムの設備も綺麗で充実しており、男女別のシャワー室やパウダールームも完備。

 

料金プランは、月額制で「7000円ー15000円」にて利用できます。

オプションとして、レンタルウェアやレンタルタオルも追加できます。

ストレスなく、継続的にキックボクシングに取り組みたい方にオススメのジムです。

 

KICK FIT

名古屋の栄にあるキックボクシングジム「KICK FIT」

特徴は、女性向けのプログラムが多く、ヨガやピラティスの運動も受けられます。

朝7時からレッスンも開催しており、時間の融通も効いて通いやすい環境です。

 

料金プランは、月額制で「7500円ー12000円」から選んで利用ができます。

現役のプロ格闘家もトレーナーとして在籍しているので、安心してレッスンを受けられます。

時間が不規則で、隙間時間を利用してダイエットしたい方にオススメのジムです。

 

THE BODY BOX

名古屋の亀島にあるキックボクシングジム「THE BODY BOX」

特徴として、会員プランにもよりますが365日24時間で利用できるジムです。

本格的にキックボクシングを行う道具や設備が揃っています。

 

料金プランは、月額制で「7980円ー12000円」から選んで利用できます。

マンツーマン専用プログラムもあり、月額20000円で受けられます。

毎日体を動かしてダイエット効果を出したい方にオススメのジムです。

 

大石道場

名古屋の名東区にあるキックボクシングジム「大石道場」

特徴として、専属トレーナーがプロから本場のタイ人トレーナーも在籍しています。

また女性のプロトレーナーも在籍しているので、女性もレッスンが受けやすいです。

 

料金プランは、月額制にて「6000円ー10000円」から選んで利用できます。

さらに女性専用プランがあり、月額9000円にて利用し放題で通えます。

本格的にキックボクシングに取り組んで、ダイエットしたい方にオススメのジムです。

 

【要注意】女性がキックボクシングをする4つのデメリット

キックボクシングにはメリットがありましたら、デメリットも存在します。

デメリットとして挙げられるのが、下記の内容になります。

  • 継続しにくい
  • 筋肉質になりやすい
  • ダイエット効果が出るまで時間がかかる
  • アザができることもある

1つずつ分かりやすく解説します。

 

継続しにくい

キックボクシングは、強度が比較的高い運動になります。

強度の高い運動は、だんだん億劫になると運動する時間を作らなくなります。

場合によっては、ツラい運動を行うことがストレスになり、逆効果に繋がります。

 

さらに専用のジムに定期的に通って、ウェアや道具の準備が必要です。

このような手間が重なってしまうと、運動の継続がより難しくなります。

運動が継続しやすい環境を選ぶことも、店舗選びでは大切です。

 

筋肉質になりやすい

キックボクシングの運動強度は高いので、体にかかる負荷も高くなります。

その結果、筋肉が大きく発達してしまい、筋肉質な体になりやすいです。

ダイエット目的で始めたのに、逆にゴツく大きい体に変化してしまいます。

 

キックボクシングの場合、運動強度をコントロールするのは難しいです。

週3ー4回も強度の高い運動をしてしまうと、着実に体は筋肉質になります。

そうならない為にも、通う頻度や行う運動内容はよく検討する必要があります。

 

ダイエット効果が出るまで時間がかかる

ダイエットしながら脂肪燃焼や筋力アップ効果を目指すには、どうしても時間がかかります。

運動習慣を身につけて、食事管理も行っても3ヶ月」は必要な期間になります。

最低でも3ヶ月間は、運動強度の高いキックボクシングを継続しなければいけません。

 

3ヶ月が短いと感じる人も見えますが、ほとんどの人が3ヶ月は長いと感じます。

その結果、途中で挫折してしまい、ダイエット効果が出る前に運動をやめてしまいます。

ダイエット効果が出るのには時間が必要だということを事前に頭に入れておきましょう。

 

アザができることもある

キックボクシングでは、運動内容でパンチやキックがあります。

ストレス発散にはなりますが、当たり所が悪いと怪我をしたり、アザが出来てしまいます。

そうなると、日常生活に支障が出たり、アザを隠すような洋服を着るなどの制限が出ます。

このような悪影響が出ることも理解した上で、キックボクシングを行うかは検討しましょう。

 

美しいボディラインを目指すならミスリル

ダイエットしながら、ボディラインを美しく整えたい場合、運動方法を変える必要があります。

そんな時にオススメなのがシェイプアップ専門ジム「ミスリル」です。

ミスリルの特徴は、骨格を整えながら美しいボディラインを作るという点です。

 

「骨格を整える=正しい姿勢を作る」という意味です。

正しい姿勢を保ちながら運動することで、ハリのある体に引き締まります。

その結果、ボディラインも美しく整って、痩せる事が可能です。

 

またミスリルのトレーニングは「マンツーマン指導」で対応します。

マンツーマンで行えるので、運動強度も1人1人に合わせて指導してくれます。

体がゴツく大きくなる心配もないので、安心してレッスンを受けられます。

 

美しいボディラインを手に入れたい方に「ミスリル」はオススメのジムです。

 

まとめ

今回は、キックボクシングのメリット・デメリットを解説しました。

メリット・デメリット次第では、キックボクシングの向き・不向きが分かれます。

あなたの体に合った運動習慣を身につける事がダイエットでは一番大事です。

それを踏まえた上で、名古屋のキックボクシングのジムを探してみましょう。


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