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手をつくと手首が痛い原因は筋膜だった?【最新の情報をお届け】

 
手をつくと手首が痛い
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玉川 大悟
理学療法士の国家資格を取得後、都内のスポーツ整形外科クリニックでプロスポーツ選手や箱根駅伝選手などを担当し、技術を磨いてきました。 その過程でイタリアのドクターが考案した国際コースである『Fascial manipulation(筋膜マニピュレーション)』のコースを修了しています。 筋膜を通じて痛みに悩まされている人を救いたいです。
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今まで私たちは、このような症状を訴える人にたくさん会って来ました。

その中でわかった事が1つあります。

 

それは、手をつくと手首が痛い時の痛みは筋膜が悪さをしているケースが非常に多いという事です。

 

おそらく多くの人は、病院で様々な診断をされていると思いますが、多くの人は湿布や薬を出されるだけで治っていないと思います。

リハビリをしたり、ストレッチをしても一向によくならず困っている人も多くいると思います。

 

でも大丈夫です。

手をつくと手首が痛い人は、硬くなった筋膜が悪さをしている!という事が最近になってわかってきたのです!

なので、この記事では手をつくと手首が痛い本当の原因実際の治し方について解説をしていきます。

 

手をつくと手首が痛い時に考えられる5つの疾患

手をつくと手首が痛い

手をつくと手首が痛い場合、以下の5つのどれかの診断がつく事が多いので、はじめに確認をしておきます。

 

1.キーンベック病

キーンベック病は手首の骨が潰れている状態なので、基本的にはレントゲンを撮ればわかります。

月状骨がつぶれて扁平化する病気をキーンベック病といいます。
月状骨は手首(手関節)に8つある手根骨の1つでほぼ中央に位置します。月状骨は、周囲がほぼ軟骨に囲まれており血行が乏しいため、血流障害になり壊死しやすい骨の1つです。

手をつくと手首が痛い

引用:日本整形外科学会 キーンベック病

人数的にも手首が痛いと訴える人の100人に1人いるかいないかくらいなので、あなたがキーンベック病である可能性は低いです。

 

2.手関節捻挫

手関節捻挫の場合は明らかに手首を痛めるタイミングがあるので、自分で自覚している場合がほとんどです。

手をつく、手をひねる、あるいはテニスなどのスポーツ動作などによって手に大きい力が加わり、受傷します。

引用:手関節捻挫(しゅかんせつねんざ)|白岡整形外科

なので、自分で手首を痛めた記憶がある人は手関節捻挫の可能性がありますが、手首を痛めた記憶がない人は手関節捻挫ではない可能性が高いです。

 

3.手根管症候群

手根管症候群は、手をついた時や安静時に親指、人差し指、中指、薬指など痺れ感覚異常痛みなどが出ます。

初期には示指、中指がしびれ、痛みがでますが、最終的には親指から環指の母指側の3本半の指がしびれます。急性期には、このしびれ、痛みは明け方に強く、目を覚ますと手がしびれ、痛みます。

手をつくと手首が痛い

引用:日本整形外科学会 手根管症候群

 

このように手根管症候群は痺れや感覚異常などが出るため、症状が独特でわかりやすいです。

手根管症候群も病院に行けば診断がつきやすいので、わかりやすいと思います。

また、人数的にはそこまで多くないのですが、症状が同じであれば可能性は高いです。

 

4.腱鞘炎

腱鞘炎の場合でも、手をつくと手首が痛いという事が起こりますが、痛い場所は手首の内側か外側である事が多いので、わかりやすいです。

症状は手をつく以外では親指を動かしたり、力を入れる時に痛む事が多いです。

手首の母指側にある腱鞘とそこを通過する腱に炎症が起こった状態で、腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、手首の母指側が痛み、腫れます。母指を広げたり、動かしたりするとこの場所に強い疼痛が走ります。

手をつくと手首が痛い

 

腱鞘炎は今回紹介する5つの中で1番人数が多い印象です。

 

5.TFCC損傷

TFCC損傷は手首の小指側が痛くなる症状が出ます。

使いすぎや外傷で起こるため、診断もはっきりつく事が多いです。

外傷型:転倒・転落・交通事故などによる手首の捻挫による損傷が原因で生じます。
変性型:仕事やスポーツによる長期に渡る手関節の酷使や加齢変性などにより損傷し痛みの原因で生じます。

手をつくと手首が痛い

引用:手関節TFCC損傷(三角線維軟骨複合体)

 

人数的には手根管症候群よりは少し多い印象ですが、親指側が痛くなる腱鞘炎よりは数が少ない印象です。

 

手をつくと手首が痛い人に共通している内容

手をつくと手首が痛い

ここまでは、手をつくと手首が痛い時の診断名について解説をしましたが、キーンベック病以外の4つに共通している事があります。

それが、筋膜の硬さです。

手をつくと手首が痛い人の多くは腱鞘炎であろうと手根管症候群であろうと、筋膜の硬さが悪さをしている事が多いんです。

もちろん、症状によって筋膜が硬くなっている場所は違いますが、筋膜が硬くなっているのは間違い無いと経験上思っています。

逆に、筋膜が硬く無いのに手首が痛い人は、キーンベック病などの骨に問題があるケースです。

 

実際に筋膜はこのように全身が1枚の薄い膜で繋がっています。

手をつくと手首が痛い

 

もっと細かく見ると、このように筋肉1本1本も包んでいるので、筋膜が硬くなると筋肉や関節にも問題が起こるんです。

手をつくと手首が痛い

引用:トリガーポイント

 

つまり、手をつくと手首が痛い人は手首と繋がっている筋膜のどこかに問題がおきている可能性が高いんです。

と言われてもピンと来ないと思いますので、実際に手をつくと手首が痛い人が筋膜をほぐす事で痛みが改善したケースについて解説をしていきます。

 

実際の改善例

手をつくと手首が痛い

今回紹介するのは、手をつくと手首の小指側が痛いTさんの例です。

 

まずはじめに、手首のどのあたりが痛いのか聞いてみました。

すると、指をさしながら手首の小指側が痛い!と教えてくれました。

手をつくと手首が痛い

 

次にどの動きで小指側が痛いか聞くと3つ痛い動きを教えてくれました。

1.小指側に曲げると小指側が痛い。

手をつくと手首が痛い

 

2.真っ直ぐ曲げても小指側が痛い。

手をつくと手首が痛い

 

3.手をつくと手首の小指側が痛い。

手をつくと手首が痛い

 

このように、3つの動き全てで手首の小指側が痛い状態でした。

 

次は、Tさんの痛い右腕を中心に筋膜が硬くなっている場所が無いか、上半身も含めて調べました。

すると、右の肘や胸、肩周りに筋膜が硬くなっている場所が多くありました。

手首周りに筋膜の硬い場所が無いので、このケースではいくら手首をマッサージしたりストレッチしても治るはずがありませんね。

手をつくと手首が痛い

 

次は、硬くなっている筋膜をほぐしていきました。

 

施術の結果はこの動画をご覧ください。

先輩なので少しわざとらしいのと、最後床に手をつく動きを確認するのを忘れてしまいましたが、手首の小指側の痛みはほぼ改善しました。

 

このように手をつくと手首が痛いケースでは、症状に関係なく手首と繋がっているどこかの筋膜が硬くなっている事がほとんどです。

他にも手をつくと手首が痛い症状とは違いますが、腱鞘炎で手首が痛いケースが改善した例が多くありますので、興味があれば読んでいただければと思います。

 

また、当院は基本的に3回以内に症状の改善を目指す整体であり、実際に手をつくと手首が痛いケースでも3回以内に改善するケースが多いです。

 

100%とは言えませんが、あなたの手首の痛みも最小限の回数で改善できる自信がありますので、気になる事などは気軽にお問い合わせしてください。

 

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玉川 大悟
理学療法士の国家資格を取得後、都内のスポーツ整形外科クリニックでプロスポーツ選手や箱根駅伝選手などを担当し、技術を磨いてきました。 その過程でイタリアのドクターが考案した国際コースである『Fascial manipulation(筋膜マニピュレーション)』のコースを修了しています。 筋膜を通じて痛みに悩まされている人を救いたいです。
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