今回は「プロが選ぶおしり専門の店舗の選び方」を解説します。
おしりのシルエットを気にされている女性は、非常に多いです。
だからこそ、おしりのシルエットの悩みを解決してくれる店舗を探しています。
店舗を探す際にも、気にしないといけないポイントが「3つ」あります。
もしここが抜けてしまうと、思うように成果を出すことが出来なくなります。
そうならない為にも、この記事を読んで店舗を選ぶポイントをちゃんと知っておきましょう。
店舗を選ぶポイントに合わせて「名古屋でおすすめの8店舗」もご紹介します。
それぞれの店舗で、サービスの内容が全く異なります。
あなたの目的に合ったサービスを提供してくれる店舗を選びましょう。
ジムでおしりが圧倒的に変わる意外な3つの秘訣
おしりが圧倒的に変わる3つの秘訣は、下記になります。
- おしりの形を知ること
- 骨盤の歪みを整えること
- おしりが美しくなる姿勢がわかる
おしりの引き締めは、セルフでも実践する事は可能です。
しかし、おしりを引き締める知識がないまま実践するのはNGです。
なぜなら、間違った方法を実践するとおしりが全く痩せないからです。
だからこそ、セルフではなくおしりを引き締めるプロから指導を受けましょう。
おしりの形を知ること
意外に知られていないのが、おしりの形には生まれつき個人差があります。
おしりの形に大きな影響を受けるのが「骨盤の形状」です。
骨盤の形状は、1人1人全く違います。
- おしりが四角の形で、メリハリがない
- おしり全体が平らで、ボリュームがない
- おしり下の横幅が広く、大きく見えてしまう
このように、骨盤の形状によっておしりの見た目は大きく変わります。
だからこそ、おしりの形はプロの専門家に見てもらわないと判断できません。
ここを知らないままおしりを鍛えても、おしりは引き締まらないので要注意です。
骨盤の歪みを整えること
おしりを変える上で大きな天敵になるので「骨盤の歪み」です。
骨盤が歪んでしまうと、おしりの形にも大きな影響を受けます。
- 腰が丸いと、おしりが平らになってメリハリがなくなる
- 腰が反ると、おしりが後ろへ出っ張って大きく見える
- 左右の腰の高さが違うと、おしりの大きさに左右差が出てくる
など、骨盤の歪み1つでおしりの形は大きく変わってしまいます。
さらに骨盤の歪みのタイプによって、原因も違います。
つまり、対処するストレッチやトレーニングも全く違います。
ここを間違えると、逆におしりは大きくなる場合があるので要注意です。
だからこそ、正しい運動方法を知っているプロから指導を受けましょう。
おしりが美しくなる姿勢がわかる
おしりがたるんでしまう原因の1つに「姿勢の歪み」があります。
姿勢の歪みで多いのが、
座り姿勢の歪み、立ち姿勢の歪み、歩き姿勢の歪み・・・
など、これらの歪みが大きく挙げられます。
姿勢が歪むと、おしりを正しく使えず、おしりのたるみに繋がります。
- 長時間座っていると、おしりの筋力が低下する
- ずっと片足重心で立っていると、左右のおしりの形に左右差が出る
- 内股で歩き続けると、おしりがたるんで、太ももが太くなる
おしりが引き締まらない原因は、普段の姿勢の影響を受けます。
正しい姿勢の作り方を知る事は、おしりを引き締める上で欠かせません。
だからこそ、正しい姿勢の作り方を知っているプロから指導を受ける事が必要です。
間違った姿勢を作ってしまうと、逆におしりはたるんでしまう
名古屋のおしり専門ジムおすすめ8選
続いては、名古屋でオススメのおしり専門ジムを紹介します。
おしりを引き締める為にも「歪みをなくす」という点が重要になります。
歪みが残っていると、おしりをどれだけ鍛えても引き締まりません。
それらの点を踏まえて、歪みを改善しながらおしりを鍛えてくれるジムをご紹介します。
おしりを引き締める為にも、どのようなサービス提供しているのかも非常に重要です。
先程解説した「3つの秘訣」も加えまして、ジム選びに活用しましょう。
ミスリル
名古屋の今池にあるシェイプアップスタジオ「ミスリル」。
大きな特徴は、骨格を整えて綺麗なボディラインを作るという点です。
「骨格を整える＝正しい姿勢を作る」という意味です。
おしりを引き締める際は、骨盤・股関節の歪みから整えます。
その際、あなたのおしりの形のタイプや歪んでいる原因も一緒に見極めます。
タイプや原因が分かる事で、正しい方法でおしりを引き締める事ができます。
また、普段から行えるおしりを引き締める「姿勢の作り方」も指導してくれます。
おしりは姿勢の歪みの影響を受けるので、よりおしりを引き締める効果を手に入れられます。
美しくボディラインを整えながら、おしりを引き締めたい方にオススメのジムです。
SPICE UP FITNESS
全国に店舗を構えており、名古屋の栄にあるジム「SPICE UP FITNESS」。
特徴として、おしり痩せに完全特化しており、おしり専用マシンも完備しています。
おしりの形を綺麗に引き締めて、姿勢や骨盤の歪みなども改善してくれます。
レッスンは、マンツーマンと少人数レッスン形式で受ける事ができます。
所属しているトレーナーは全員女性なので、安心してレッスンを受けられます。
本格的におしりを鍛えて引き締めたい方にオススメのジムです。
PEACH GYM
全国に店舗があり、名古屋の丸の内にあるジム「PEACH GYM」。
特徴として、美尻専門マシンを完備しており、同時にダイエットも行えます。
美尻以外にもくびれ作りも専門としており、美しいボディ作りに導いてくれます。
食事管理サービスも付いており、制限ではなく食事改善をメインに行います。
所属しているトレーナーは全員女性であり、マンツーマンにて対応してくれます。
ダイエットを目指しながら、美尻を目指したい方にオススメのジムです。
リボーンマイセルフ
全国に店舗を構えており、名古屋駅前と金山にあるジム「リボーンマイセルフ」。
特徴として、どんな女性でも痩せられるダイエットプログラムを提供しています。
1人1人の太る原因を見極めて、正しい運動・食事指導を受けられます。
レッスンでは、骨格や体型・筋肉のつき方などを分析した上で、運動を行います。
所属しているトレーナーは全員女性で、女性ならではのお悩みにも対応してくれます。
短期間で本格的にダイエットして、おしりを引き締めたい方にオススメのジムです。
ビーコンセプト
全国にダイエットジムを構えている「ビーコンセプト」。
特徴として、医師とトレーナーが開発・監修した脚やせメソッドを提供してくれます。
短期間でダイエットを目指して、運動×食事から改善を目指していきます。
毎月1回、専用アプリにて姿勢評価を行い、それに合わせて運動指導を行います。
マンツーマンでレッスンを受けられて、ウェアなどのレンタル設備も完備しています。
ダイエットしながらおしりを引き締めて、姿勢も整えたい方にオススメのジムです。
イニング
全国にジムを構えており、名古屋駅前にある「イニング」。
特徴として、「筋膜リリース × トレーニング」から作られたメソッドを提供しています。
体を鍛えながらも筋膜リリースで体を緩めて、体の不調改善を目指します。
トレーニングを行いながらも、ダイエット専用の食事管理も対応しています。
オプションではレンタルウェア以外にも、プロテインのサービスも付けられます。
ダイエットを目指しながら、体の不調も改善したい方にオススメのジムです。
コネクト
名古屋市内に2店舗構えているジム「コネクト」。
特徴として、運動初心者向けにダイエットやトレーニング指導を行います。
トレーニングでは、美尻専用のトレーニングも受ける事ができます。
それ以外にも、姿勢改善にて、体幹トレーニングや背中引き締めプログラムも受けられます。
トレーナーは男性・女性両方所属しているので、あなたに合ったトレーナーを選べます。
運動初心者で、おしりを引き締めたい方にオススメのジムです。
リア
名古屋の天白区にあるパーソナルトレーニングジム「リア」。
特徴として、2ヵ月間のダイエットプログラムを行い、短期間で成果を出します。
あなたのライフスタイルに合わせた食事・運動プログラムを提案してくれます。
レンタルウェアやウォーターサーバーなどは無料サービスで付いています。
お子様連れでも問題ないように、キッズスペースも完備しています。
お子様を連れて、自分のダイエットする時間を作りたい方にオススメのジムです。
ミスリルならおしりだけじゃなく美脚も叶う
上記で紹介した店舗の中でも、「ミスリル」ではおしりを引き締める以外に美脚にもなれます。
骨盤以外にも、足の骨格を整えて筋トレを行うので、下半身が引き締まります。
もし下半身のラインが崩れたまま筋トレを行うと、逆に足は太くなってしまいます。
そうならない為にも、体全体の骨格ラインを整えることを最優先で指導してくれます。
ミスリルのトレーナーは、たくさんの実績があり、ミスユニバースでも指導しています。
正しいボディラインを作る運動方法に精通しており、安心してレッスンを受けられます。
実際、下記のようにお客様のおしり引き締めの実績もあります。
30代前半のお客様で3ヵ月で成果を出しています。
レッスンでは「姿勢の歪みチェック」を徹底して行います。
骨盤、股関節、膝、足首の歪みを確認して、「あなたのおしりの形・足の歪み」を見極めます。
あなたの体に合わせた筋トレを実践するので、一番早く効果を出す方法を教えてくれます。
おしりを引き締めながら、美脚も手に入れたい方は、ミスリルが一番オススメのジムです。
ジム以外でもおしりを美しくするプロ直伝の方法
おしりを美しく引き締める簡単な方法を解説します。
こちらで解説するストレッチ・筋トレは、正しく行う事でおしりが引き締まります。
しかし、間違った方法で実践すると、逆におしりは痩せずに大きくなる場合があります。
ちゃんとおしりを引き締めたい場合は、プロから指導を受けることをオススメします。
おしりのストレッチ
こちらでは、おしりのストレッチ方法をご紹介します。
寝る前などに、時間を作って実践してみましょう。
おしりのトレーニング
続いては、おしりのトレーニング方法をご紹介します。
毎日の隙間時間の中で、筋トレを行う時間を作ってみて下さい。
こちらの筋トレは、おしりともも裏の境目がない方にオススメです。
おしり横を引き締める事で、おしりを引き上げる効果があります。
- 横向きに寝たら、上の足を床と平行の高さに持ち上げる
- そのまま、上の足の向きを正面に向ける（＝太ももの付け根を外へ捻る）
- 姿勢を保ったまま、足を上下する
- 回数の目安は左右20ｰ30回がオススメ
※注意点として、足を上下する際に骨盤が前後にぐらつかないようにします。
こちらの筋トレは、おしりにボリュームをつけたい方にオススメです。
おしりが平らな人は、おしりにメリハリをつける効果があります。
- 足の幅は骨盤幅に合わせて、両膝を立てて、仰向けに寝る
- そのまま、左右のおしりの割れ目を締めながら持ち上げる
- 下ろす際は、床につく直前で止めて、再度持ち上げる
- 回数の目安は20ｰ30回がオススメ
※注意点として、おしりを持ち上げる時に腰が反り過ぎないようにします。
まとめ
今回は、おしりを引き締める秘訣とお店選びのポイントを解説しました。
おしりを引き締める為には、がむしゃらに鍛えるだけではいけません。
ちゃんとおしりの形から知って、歪みのない状態でおしりを鍛える事が大切です。
ぜひこれを機会に、正しい知識を身につけて、お店を選んでみましょう。
こちらのストレッチは、おしりがたるんでしまっている方にオススメです。
おしりが柔らかく股関節が動く事で、おしりに力を入れやすくする効果があります。
※注意点として、肩や首に力が入り過ぎないようにします。