シンスプリント、アキレス腱炎、捻挫後の後遺症、足底腱膜炎、ランニングによる膝痛・腰痛・股関節痛など 表参道駅徒歩2分の筋膜整体

後ろに反ると腰が痛い原因と治し方をプロが徹底解説します!!

 
後ろに反ると腰が痛い
この記事を書いている人 - WRITER -
玉川 大悟
理学療法士の国家資格を取得後、都内のスポーツ整形外科クリニックでプロスポーツ選手や箱根駅伝選手などを担当し、技術を磨いてきました。 その過程でイタリアのドクターが考案した国際コースである『Fascial manipulation(筋膜マニピュレーション)』のコースを修了しています。 筋膜を通じて痛みに悩まされている人を救いたいです。
詳しいプロフィールはこちら

 

  • 後ろに反ると腰が痛い症状を治したい!!

この記事を読んでいるあなたは、上記のような事を考えていませんか?

 

実際に、後ろに反ると腰が痛い人は当院にも多く来られています。

 

しかし、結論から申しますと、1〜3回以内の施術で痛みが改善するケースが多いです。

 

後ろに反ると腰が痛い人の多くは、当院に来る前に病院や整体に通ったりしています。

 

しかし、そこでは治らなくて当院に来られる人が多いです。

他の場所で治らなかった人に話を聞いていると、ある共通点がある事に気がつきました。

 

それは、原因や治療法が違うと言う事です。

 

え?原因や治療法が違う?

 

って気になるとは思いますが、それはこの記事を読む事ではっきりします。

 

この記事では、後ろに反ると腰が痛い人の原因治し方実際の改善例などを紹介させていただきます。

 

この記事を最後まで読む事で、あなたの腰痛が改善できる可能性がありますので、最後まで読んでください。

 

後ろに反ると腰が痛い時に考える事

後ろに反ると腰が痛い

後ろに反ると腰が痛い場合、まずはそれがどの程度の重症度なのかを確認する必要があります。

 

状態によっては自分で何かしてしまうと、症状が悪化してしまう可能性があるからです。

 

手術が必要なケースか?

後ろに反ると腰が痛い場合、以下のような症状が出ている人は手術が必要になる可能性が出てきます。

  1. 足全体に痺れが出る
  2. おしりや足の感覚が鈍い

 

もちろんこの症状があるからと言って、必ず手術が必要になる訳ではありません。

 

しっかりとした施術によって、症状が改善するケースもあります。

 

ですが、このような症状が出ている場合は、自分で無理に運動をしたりしない方がいいです。

 

手術が不要なケースか?

後ろに反ると腰が痛い場合、以下のような症状は手術なしで改善できるケースが多いです。

  1. 痛みは腰だけにしか出ない
  2. 部分的に痺れが出る
  3. 少し痺れが出る
  4. じっとしていれば痛くない

 

このようなケースでは、筋膜などの組織が原因になっているケースが多いので、施術によって改善できる事が多いです。

 

かと言って、自己流の運動や無理なストレッチなどで症状が悪化してしまう人もいるので、無理はしないようにしましょう。

 

後ろに反ると腰が痛い原因と治し方3つ

後ろに反ると腰が痛い

後ろに反ると腰が痛い場合に考えられる原因は以下の3つです。

  1. 1.腰の骨の問題
  2. 2.筋力が弱い
  3. 3.筋肉が弱い

 

1.腰の骨の問題

今までは、腰が痛いとレントゲンを撮って腰の骨の状態などを確認していました。

 

なので、人によっては腰の骨の〇〇が問題です!

と言われた事がある人もいると思います。

 

それで、腰を牽引して引っ張ったりする治療法が一般的でした。

 

しかし、近年になって腰の骨は腰痛の有無に関わらず、誰しもが加齢によって変形してくる事がわかってきています。

 

つまり、腰が痛くない人でも腰の骨は変形していると言う事です。

 

なので、『腰の骨の問題=腰の痛み』ではない事が最近になってわかってきています。

 

じゃあ、何が問題なんですか?

 

って思うと思いますので、それについては後ほど解説をします。

 

2.筋力が弱い

後ろに反ると腰が痛いとよく言われるのが、筋力が弱いです。

 

腹筋や背筋が弱いと言われたり、インナーマッスルが弱いと言われたり、色々な事を言われると思います。

 

これについても昔は筋力が弱いと腰痛になると言われてきました。

 

しかし、これについても近年になって違う事がわかってきています。

 

具体的には、筋力が弱くても腰痛にならない人がたくさんいますし、実際に筋トレをしても逆に腰痛が悪化してしまう人が多いからです。

 

なので、後ろに反ると腰が痛い人がむやみに筋トレをするのは危険です。

 

実際に、筋トレをしなくても腰痛が改善するケースは圧倒的に多いので、筋力が弱いと言うのも後ろに反ると腰が痛い事には関係がない事が多いです。

 

3.筋肉が硬い

後ろに反ると腰が痛い人は、腰の筋肉が硬いと言われたり、股関節の筋肉が硬いと言われる事が多いです。

 

これを見るとわかりますが、本来であれば腰を反る時に腰だけでなく股関節も反るのが正しいのですが、股関節が硬いと、腰だけで反ってしまいます。

 

後ろに反ると腰が痛い

 

そのため、腰をマッサージしたり、股関節のストレッチをしたりします。

 

具体的には、以下のようなストレッチです。

 

腸腰筋のストレッチ

後ろに反ると腰が痛い

 

大腿四頭筋のストレッチ

後ろに反ると腰が痛い

 

確かに、これですこし腰痛が軽減する人もいます。

 

しかし、治らない人もたくさんいます。

 

なぜでしょう?

 

それは、筋肉が問題ではなく、筋肉を包んでいる筋膜が問題だからです。

 

後ろに反ると腰が痛い人が治らない理由

後ろに反ると腰が痛い

後ろに反ると腰が痛い人が治らないのは、原因や治療法の考え方が違います。

 

今までは、筋肉や腰の骨が原因と考えられていましたが、最近になってそれらを包んでいる筋膜が原因と言う事がわかってきています。

 

本当の原因は筋肉を包む筋膜だから

筋膜は筋肉や関節、神経などを包んでいる組織です。

後ろに反ると腰が痛い

 

今までは腰痛の原因は色々言われていましたが、腰痛の85%は原因がわからないと言われてきました。

腰痛の約 85%は、さまざまな検査をしても「この神経が圧迫されている」といった明確な原因が見つからない腰痛なのです。

引用:非特異的腰痛 – 労災疾病等医学研究普及サイト

 

しかし、近年になって筋膜が腰痛に大きく影響している事がわかり、腰痛の85%の人は筋膜が原因であると考えられるようになってきています。

 

実際に筋膜は痛みに影響する事がわかってきています。

筋膜は,機械的受容器と侵害受容器を含む多くの知覚性神経終末によって高密度に神経を分布されている。そして,それは急性の筋筋膜痛症候群の原因になりうる。

引用:軟部組織に対する徒手理学療法 

 

なので、後ろに反ると腰が痛いケースの多くは筋膜が問題になってる事が多いんです。

 

そう言われてもイメージしにくいと思いますので、実際の改善例を紹介します。

 

実際の改善例を紹介

今回紹介するKさんは後ろに反ると腰が痛い症状で悩んでおられました。

 

実際に腰を後ろに反ってもらうと、この辺りで痛みが出る状態です。

後ろに反ると腰が痛い

 

次は、Kさんの筋膜で硬くなっている場所がないか調べました。

 

すると、以下の場所で筋膜が硬い場所を確認できました。

 

このように、痛い場所は腰ですが、筋膜が硬い場所は以下の場所でした。

  1. 太モモの外側
  2. ふくらはぎの外側
  3. 臀部

後ろに反ると腰が痛い

 

一見、腰痛には関係なさそうですが、この画像を見ると腰の筋膜がいろんな場所に繋がってる事がわかると思います。

後ろに反ると腰が痛い

引用:トリガーポイント

なので、腰が痛くてもふくらはぎが原因だったり、背中が原因だったりするんです。

 

次は、この硬くなっている筋膜をほぐしました。

 

その結果、後ろに反ると腰が痛い症状がその場で改善しました。

 

 

後ろに反ると腰が痛い

 

このように、後ろに反ると腰が痛いケースでは、1〜3回以内の施術で改善できるケースが多いです。

 

Kさんが硬くなっていた場所

実際にKさんは以下の場所が硬くなっていたので、あなたもやってみてください!

 

※マッサージを不適切な方法や自己流でやった場合は、効果がなかったり悪化するケースがあるので、わからない場合や痛みが悪化する場合は無理に行わないようにしましょう。

 

本当に治したいあなたへ

 

もちろん、全員が1〜3回の施術で改善するわけではありませんが、後ろに反ると腰が痛いケースでは1〜3回程度の施術で改善するケースが多いです。

 

あなたは腰の痛みが改善したら、

  • 何をしたいですか?
  • どこに行きたいですか?
  • どれだけ嬉しいですか?

私たちがそれを実現させるために、全力でサポートさせていただきます。

 

少しでも気になる事がありましたら気軽にお問い合わせしてください!

 

 

この記事を書いている人 - WRITER -
玉川 大悟
理学療法士の国家資格を取得後、都内のスポーツ整形外科クリニックでプロスポーツ選手や箱根駅伝選手などを担当し、技術を磨いてきました。 その過程でイタリアのドクターが考案した国際コースである『Fascial manipulation(筋膜マニピュレーション)』のコースを修了しています。 筋膜を通じて痛みに悩まされている人を救いたいです。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Copyright© 青山筋膜整体 理学BODY 表参道店 , 2017 All Rights Reserved.