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【腱鞘炎】手首を曲げると小指側が痛い人の治し方を実例で解説

 
手首の痛みを改善するぞ
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木城拓也
理学療法士の国家資格を保有しています。 2011/4〜2014/ 3まで『医療法人社団慶優会 増本整形外科クリニック』、2014/12〜2017/12まで『医療法人社団明由会 今給黎整形外科クリニック』で理学療法士として勤務していました。 イタリアの医者と理学療法士が考案した『筋膜マニピュレーション』という国際コースを2016年8月に全て修了しています。 2018年10月より『青山筋膜整体 理学BODY』を開業し、筋膜調整により体の痛みで悩んでいる方に施術を行なっています。
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  • 手首を曲げると小指側が痛い
  • 病院で腱鞘炎って言われた
  • 小指側の腱鞘炎って治し方あるの?

などのように思っている人は多いのではないでしょうか?

 

実際に手首の腱鞘炎と言うと、親指側が痛くなる人が多いですが、小指側が痛くなる人もたくさんいます。

しかし、小指側よりも親指側が痛くなる人が多いので、小指側が痛む腱鞘炎についてはあまり情報が出回っていないのかもしれません。

 

さらに言いますと、手首の小指側が痛い腱鞘炎と親指側が痛い腱鞘炎は治し方が違うので、しっかり区別して考える必要があります!

それらを含めて、今回は手首の小指側が痛む腱鞘炎の治し方を実例を踏まえて解説していきたいと思います。

 

ちなみに今回は、知り合いの人が小指側の腱鞘炎で悩んでいたので、手首の痛みを改善すべく筋膜の施術を行いました。

その際に動画も撮らせてもらったので、今回はそのときの様子を含めて報告させていただきます。

 

Tさんの腱鞘炎の状態

手首のどのあたりが痛いのか聞いてみました。

すると、指をさしながら手首の小指側が痛い!と教えてくれました。

手首の小指側が痛い

次にどの動きで小指側が痛いか聞いてみました。

 

すると3つ痛い動きを教えてくれました。

1.小指側に曲げると小指側が痛い。

手首小指側に曲げると痛い

 

2.真っ直ぐ曲げても小指側が痛い。

 

3.手のひらを床についても小指側が痛い。

手のひらを床についても痛い

 

このように、3つの動き全てで手首の小指側が痛い状態でした。

 

手首の小指側が痛いのはTFCC損傷か?

手首を小指方向に曲げると小指側側が痛いということで、私は最初TFCC損傷を疑いました。

 

そもそもTFCCとは?

TFCC損傷

TFCCはTriangular Fibrocartilage Complexの略で、日本語では『三角線維軟骨複合体(さんかくせんいなんこつふくごうたい)』といいます。

 

TFCCを構成するものには、以下の7つがあります。

  1. 尺骨三角骨靭帯(しゃっこつさんかくこつじんたい)
  2. 尺骨月状骨靭帯(しゃっこつげつじょうこつじんたい)
  3. 掌側橈尺靭帯(しょうそくとうしゃくじんたい)
  4. 背側橈尺靭帯(はいそくとうしゃくじんたい)
  5. 関節円板(かんせつえんばん)
  6. 尺側側副靱帯(しゃくそくそくふくじんたい)
  7. 三角靱帯(さんかくじんたい)

この7つが複合体となって手首の外側を安定的に支持しています。

 

Tさんの手首の小指側の状態をみて、私はここの損傷(TFCC損傷)をはじめに疑い、おそらくこの状態で医者が診察したらこの病名がつきそうだなと感じました。

 

でも私はTFCC損傷ではないな!と思いました。

この理由については後ほど解説します。

 

他に手首の小指側が痛くなるとしたら?

この記事を読んでいただいている方の中には、手首を曲げると小指側が痛いのは、他になんの可能性があるのか知りたい方も多いと思うので、一応他の可能性についても少し書いておきます。

私がざっと考えた中で、他にこの部位で痛みがあるとすれば『腱鞘炎』か『骨折』じゃないでしょうか。

 

腱鞘炎

腱鞘炎は名前の通り、腱の炎症です。

この位置だと、尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)か、小指伸筋の腱の炎症の可能性も考えられます。

腱鞘炎では親指側が痛くなる人が多いですが、小指側が痛くなる人も多くいます。

 

骨折

もしここ最近この辺りをぶつけていて、骨にひびが入ったりしていると動かすと痛みがこのあたりに出ます。

おそらく骨折であればもっと腫れたりしますし、ぶつけた記憶があると思うので、今回は骨折ではないかなと思いましたが、あなたの手首にもしぶつけた等の心当たりがあれば1度整形外科で念のためにレントゲンを撮ってもらってください。

 

Tさんの場合はTFCC損傷か腱鞘炎?

今回のTさんの場合、おそらく最初に書いたTFCC損傷か、腱鞘炎ではないかと、はじめの段階で思いました。

そして、ぶつけたわけでもないし腫れもほぼないので、骨折はないと思い検査を進めていきました。

ただし私は骨折でなければ、TFCC損傷なのか腱鞘炎なのかはそれほど重要視していません。

今のTさんの痛みの感じであれば、どちらであっても私の筋膜への施術でそこにかかるストレスを取り除けば痛みを改善できると経験上判断できたからです。

なので骨折などの外傷系の症状でないのが確認できたら、すぐに筋膜の状態を確認していきました。

 

Tさんの手首の小指側の筋膜を確認すると・・

まずはじめに、Tさんの筋膜の状態を確認する前に、Tさんの過去の体のトラブルについて詳細に聞いていきました。

生理学的に、過去痛めた部位の周りに筋膜のコリができやすいためです。

 

よーく話を聞いていくと、今痛めている右の腕には今までこれといったトラブルはなく、今まで痛くなったことがあるのは、腰と背中ということがわかりました。

なので体幹部分を中心に筋膜の硬さをみていくと、胸の外側に筋膜が特に硬くなっているところを発見しました。

他にも鎖骨の上、肩の外側、前腕にも胸の外側ほどではないですが、硬いところがありました。

ここは痛みが出ている手首の小指側とは関係がなさそうですが、筋膜という薄い膜で繋がっているので、手首の小指側の痛みに影響している可能性が高いのです。

 

 

ここを1か所3分ぐらいかけて丁寧に筋膜の硬さを取っていきました。

すると・・・

結果は▼をご覧ください。

先輩なので少しわざとらしいのと、最後床に手をつく動きを確認するのを忘れてしまいましたが、手首の小指側の痛みはほぼ改善しました。

先輩も喜んでくれました!

このように、手首の小指側が痛い腱鞘炎でも、繋がっている筋膜をほぐす事で痛みが改善するケースが多いです。

 

小指側の腱鞘炎を本気で治したい人へ

あなたの体の痛みを改善する自信があります。

力になりたいです。

手首の腱鞘炎でお悩みの方がおられましたら、1度私に気軽にご相談ください。

 

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